Uống nước đường có tốt không

      55

Như các bạn đã biết đường là một trong những gia vị không thể thiếu trong cuộc sống hàng ngày của mỗi gia đình. Đường dùng để nêm nếm các món ăn, dùng để chế biến các loại nước, dùng để làm ra những chiếc bánh vô cùng ngon. Không dừng lại ở đó mà đường hòa với nước còn giúp chứa được nhiều bệnh, cụ thể uống nước đường có tác dụng gì?


*

Tại sao nước đường lại rất tốt cho cơ thể?

Trong nước đường có chứa sucrose giúp ruột dễ tiêu hóa, khác với các đồ uống pha sẵn chứa nhiều glucose kết hợp với nhiều loại đường khác sẽ gây hại cho cơ thể. Theo một nghiên cứu cho thấy, cơ thể chúng ta sử dụng sucrose có trong nước đường sẽ tốt hơn và hiệu quả hơn các loại đường khác.

Bạn đang xem: Uống nước đường có tốt không

Hơn thế, khi cơ thể cung cấp một lượng nước đường vào cơ thể sẽ giúp bạn phòng chống được một số bệnh và có thể giúp cơ thể tăng sức đề kháng.

Nên nạp nước đường vào cơ thể với thời gian như sau:

Trước và trong khi tập thể dụcTrong các hoạt động có cường độ cao như đi bộ đường dài, đi xe đạp,....Giữa bữa ăn cách xa nhau

Lượng đường cần tiêu thụ vào cơ thể:

Đối với những bài tập như đi xe đạp, đi bộ đường dài,... nên tiêu thụ 7 thì cà phê đường mỗi giờ.Đối với những bài tập ít căng thẳng hơn nên tiêu thụ 3 – 4 thìa cà phê đường mỗi giờ.Nếu không vận động mạnh hay tập thể dục nên sử dụng không quá 2 thìa cà phê đường.

Uống nước đường có tác dụng gì?

Khi nạp nước đường vào cơ thể sẽ oc những tác dụng sau đây:

1. Uống nước đường giúp xoa dịu tinh thần

Khi bạn đang bị căng thẳng hay stress chỉ cần uống một cốc nước đường thì những dây thần kinh sẽ được xoa dịu và dần dần trở lại bình thường. Đối với trẻ em, chỉ cần cho bé uống nước đường trước khi bé đi tiêm chủng sẽ giúp bé không bị hoảng loạn và tinh thần bé được bình tĩnh hơn.


*
Nước đường giúp xoa dịu tinh thần

2. Uống nước đường giúp làm dịu lưỡi khi bị bỏng

Khi bạn ăn hay uống phải những đồ nóng, lưỡi bạn sẽ bị bỏng. Lúc này, chỉ cần uống nước đường để làm dịuđi vết bỏng do đồ ăn hay uống nóng gây ra.

3. Uống nước đường giúp làm tăng năng lượng

Khi uống nước đường, cơ thể hấp thụ các phân tử đường vào máu nơi chúng được các tế bào chuyển hóa thành năng lượng. Một nghiên cứu cho thấy các thành phần tương đối đơn giản trong nước đường là nguồn năng lượng tốt hơn so với các loại nước ngọt bán trên thị trường.

Xem thêm: Gia đÌnh ThấY MừNg Khi Nhà Báo Nguyễn Tường Minh, Báo

4. Uống nước đường giúp trị chóng mặt

Nước đường có công dụng rất tốt trong việc ngăn chặn các cơn hoa mắt, chóng mặt nhất là từ nguyên nhân mệt mỏi, kiệt sức.Nước đường hấp thụ nhanh cũng như cung cấp năng lượng có thể dễ phụ hồi sức lực, giảm nhẹ các cơn chóng mặt xảy ra đột ngột.


*
Nước đường giúp trị hoa mắt chóng mặt hiệu quả

Ngoài những tác dụng trên nước đường còn có thể giúp điều trị vết thương, tẩy tế bào chết, làm mềm môi,....

Kết hợp nước đường với một số thực phẩm

Bạn có thể kết hợp nước đường với một số thực phẩm sau để dễ dàng uống và tăng khả năng chữa bệnh hơn như sau:

Kết hợp với nước gừng, trà gừng hay gừng tươi có thể trị huyết áp thấpThêm nước cốt chanh vào nước đường có thể khiến tinh thần sảng khoái và giúp bạn trị được cơn say nắngThêm vào nước đường một ít mật ong để bổ dung thêm năng lượng cho cơ thểUống nước đường với nha đam sẽ giúp bạn có môt làn do đẹp và sáng hơn

Bài viết uống nước đường có tác dụng gì trên đây đã giải đáp được thắc mắc của nhiều người. Với những thông tin đó mong rằng sẽ cung cấp nhiều lợi ích đối với sức khỏe của mọi nhà.


Minh Châu

Cẩm nang sức khỏe: Uống nước đường có tác dụng gì?


Tags

*

Thêm canxi không gây bệnh về mắt

Các nhà khoa học thuộc Viện Mắt quốc gia Mỹ phát hiện bổ sung canxi vào chế độ ăn uống sẽ làm giảm nguy cơ bị thoái hóa

*

Tác dụng thần kỳ khi bạn uống 4-8 ly nước cam/tuần

Khảo sát dựa trên 35.000 người ở Hà Lan phát hiện bạn có thể giảm đến 1/4 nguy cơ xuất hiện cục máu đông – nguyên nhân

*

Dầu cá omega-3 làm giảm nguy cơ ung thư vú

Ung thư vú là một trong những bệnh được nghiên cứu nhiều nhất và các nhà khoa học đang nỗ lực tìm cách để ngăn chặn nó.

*

Bắt đầu từ 10 phút thể dục mỗi tuần, bạn đã kéo dài được tuổi thọ

Không còn gì phải nghi ngờ, thể dục chính là phương thuốc tốt nhất cho sức khỏe.

*

Ăn gì để giảm mỡ máu?

Thời đại ngày càng có nhiều người bị thừa cân và béo phì, tình trạng này dễ dẫn đến mức triglyceride (mỡ) máu cao,